Zdravie a spánok

Kvalita spánku výrazne ovplyvňuje naše fyzické aj psychické zdravie. V rubrike Zdravie a spánok nájdete odborné aj praktické články o tom, ako zlepšiť regeneráciu, predchádzať bolestiam chrbta a podporiť hlboké fázy spánku. Prinášame informácie o vplyve matraca na chrbticu, o spánkových cykloch, prerušovanom spánku či správnej polohe tela počas odpočinku. Objavte, ako môže správne nastavené spánkové prostredie zlepšiť vašu energiu, koncentráciu aj celkovú kvalitu života.