Kvalitný spánok

Vstávate ráno unavení, s bolesťami chrbtice, netešiac sa na nový deň? Máte problémy so spánkom? Bolí Vás krčná chrbtica a cítite sa málo zregenerovaní?

 

Ak je Vaša odpoveď 3 x NIE, prosím, nečítajte ďalej, článok nie je pre Vás určený.

 

Ľudia sa mi často sťažujú, že im ich matrac nie úplne vyhovuje, a nie vždy sa prebúdzajú oddýchnutí. Nevedia však, akých chýb sa dopúšťajú pri výbere matraca. Sám som v minulosti nemal toľko skúseností s tým, čo je pre zdravý spánok dôležité, avšak aby som Vám poskytol zopár cenných rád, pripravil som pre Vás článok so 7 faktami, ktoré Vám dopomôžu ku kvalitnému oddychu a regenerácii.

 

Len si predstavte, že ráno vykročíte do nádherného dňa vždy tou správnou nohou a s úsmevom na tvári. Už sa viac nebudete pozerať na vysmiatych ľudí okolo seba a pýtať sa, ako to robia, pretože sa takým vysmiatym a spokojným človekom stanete i Vy. To bude pocit, čo? Skúste sa držať týchto 7 zásad, a uvidíte, aký vplyv to bude mať na Vás:

 

  1. Nepodceňujte výber matraca, roštu a postele
  2. Nešetrite pri kúpe matraca
  3. Dbajte na dostatek pohybu/fyzickej aktivity počas dňa
  4. Zdravo sa stravujte a pite dostatok tekutín
  5. Dostatočne relaxujte
  6. Robte to, čo Vás baví
  7. Myslite pozitívne

 

Pre objednanie matraca kliknite TU